10 причин пить больше чистой воды
Организм взрослого человека содержит около 40 л. жидкости, то есть состоит из воды больше, чем наполовину. Вода нужна для слаженной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, она питает межпозвоночные диски и создает амортизирующие подушки в суставах.
Какое количество жидкости необходимо вашему организму?
Если суточная потребность — 30 мл жидкости на килограмм веса, то всем известная норма 2 л. жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше.
10 причин пить больше чистой воды
Для доставки витаминов и микроэлементов к клеткам нашего организма необходимо достаточное количество растворителя. Вода — это самый распространенный на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. В воде нуждаются абсолютно все органы нашего организма.
- Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.
- Достаточное питье воды уменьшает боли в теле, улучшая состояние лимфатической системы.
- Лимфатическая система — это сеть узлов, сосудов и емкостей, которая выводит вредные вещества из тканей тела и постоянно нуждается в воде. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из организма.
- Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.
- Вода улучшает обмен веществ в организме.
- Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.
- Вода поддерживает температурный баланс организма.
- Вода создает адекватные условия для электрических функций нашей нервной системы.
- Мозг и нервная система человека вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.
- Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды.
Вернуться к списку новостей